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▒ 허리에 요통때문에 질문드립니다.
아이디 : art4tech | 작성자 : 박?영 | 포인트 : -10 | 가입일 : 2020-01-28 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2019-01-31 16:36 | IP Address : 119.***.121.106 | 읽은횟수 : [2059] | 답변글수 : [7]
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16년전에 디스크진단받고 mtb 자전거 열심히 타다보니

어느순간부터 마라톤할정도로 허리가 많이 좋아졌는데

근2년사이에 속도욕심에 스템을 -35도스템을 쓰고 많이 숙여서 탔습니다.
(마치 mtb 샥잡는자세 비스무리??)

이것 때문에 어느순간부터 다시 허리가 안좋아졌는진 모르겠는데


최근에 병원가보니 추간판협착증이래요

저와같은 경우가 있나요?

과도하게 숙여타서 일까요? 원인을 모르겠습니다...



jht2717 가능성이 높습니다...ㅜ.ㅜ01-31 17:12
124.***.145.18		X
jungjinhey 저도 그런경험이 있읍니다. 허리통중이 와서 원위치 했읍니다01-31 21:13
117.***.1.115		X
art4tech 두분의 답변 감사합니다.
스템을 원래대로 해놨는데 아무래도 이게 소잃고 외양간 고치겠죠? ㅜㅜ		01-31 23:02
121.***.81.195		X
아자소나무 반갑습니다.
다른 큰 원인이 없으시다면,
허리를 과도하게 숙여 타신게 100% 원인입니다.

침대의 모서리에 무릎 뒤의 오금이 닿도록 해서
뒤로 눕는 자세를 자주해 주시되, 초기에는 한 번에 3분 이내로 하시길...		02-01 10:20
222.***162.72		X
art4tech 최근에 팻바이크 타이어가 와이어 비드라서 그거 벗기느라 숙여서 힘을 많이썼는데

아무래도 이게 큰거같아요... 그때 벗길때 허리가 많이 뻐근했거든요

에효 ㅜㅜ		02-01 11:14
119.***.121.10		X
wjdgus1404 근력을 키우시면 됩니다. 운동밖에 없어요..
02-11 08:59
1.***.162.38		X
wjdgus1404 허리는 숙이면 무조건 안좋은구조입니다.
꾸준한 근력운동이 최고입니다.		02-21 07:21
175.***.20.138		X
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