gold  | 평패달은 자신이 편한 발 위치를 잡을수 있지만 클릿의 경우 특정 위치가 고정되기에
그 위치가 관절에 불편을 끼칠 수 있을 경우, 인대염이 올 수 있다 생각 됩니다.
자신에게 맞는 클릿위치를 찾아보시거나 다시 평패달로 복귀하심이 좋을듯 합니다. | 12-03 22:14
128.***.248.23 | X |
| mutanguri | 클릿은 양면성이 있습니다.
골드님 말씀처럼 발이 고정되므로 같은 위치에 계속 충격을 줄 수 있습니다.
보통 분당 70~80번정도 페달질을 하니 한시간이면 약 4,000번 이상
평속 20km로 2시간 타면 8,000번을 같은 부위에 충격을 가했다는 이야기가 됩니다.
사람마다 다 다리모양이 다릅니다.
다들 정도차이이지 마묘하게 짝발입니다.
그러다보니 왼쪽과 오른쪽 페달질이 다릅니다.
이를 고려해서 본인 체형에 마즌 클릿위치와 각도로 세팅해줘야 합니다.
몸의 유연성이 떨어질수록
이전에 부상 경험이 있을수록
더 강하게 탈수록
반드시 클릿은 피팅을 해줘야 비로소 우리몸에 득이 됩니다.
안그러면 차라리 덜 고정되는 평페달이 낫습니다.
| 12-04 09:51
122.***184.248 | X |
| mystman | 무릎통증 잡는 건 섬세한 작업입니다. 무릎이 기본적으로 튼튼한 사람은
어느 정도의 부작용도 잘 커버하지만 그렇지 않은 사람은 아무리 피팅을 잘 해도
통증을 벗어나기가 어렵습니다. 무릎통증 때문에 전문자전거는 완전히 접고
생활자전거를 살살 타는 사람들도 있는 게 현실입니다.
히므로님의 경우는, 피팅의 문제 또는 다리의 구조적인 문제가 있을 수
있는데, 특히, 나이 좀 있는 사람의 다리를 쫙벌리고 타는 8자다리 패달링 같은
경우,클릿패달링에는 상당히 좋지 않은 영향을 주고 무릎에도 당연히 영향을
줍니다.
일단은 무릎을 안쪽으로 모으면서 무리하지 않게 패달링을 권해봅니다.
또한, 피팅을 섬세하게 한 다음, 패달링이 일자로 잘 이루어지고 있나를 살펴
보기를 바랍니다. | 12-04 10:02
14.***190.200 | X |
| mystman | 패달링 시에 무릎이 일자가 되도록 하라는 것입니다. | 12-04 10:10
14.***190.200 | X |
| ehrmsz | 여기 물어봐야 소용없고요. 피팅 잘하는곳에서 카메라로 찍고 해봐야 문제점이 무엇이
고 해결책은 무엇인지를 알 수 있을겁니다. 병원에서는 모릅니다. | 12-04 14:56
110.***47.172 | X |
| zoone | 저역시 장경인대염 재발할까봐 항상 조심하는 입장이고 클릿에서 평페달로 복귀한 입
장이라 남일 같지 않네요.
평페달타면서 발 각도와 페달에서의 위치, 무릎을 안으로 또는 밖으로 하면서 페달링을
연구한 결과 저는 자세 이쁘게 한다고 무릎을 가운데로 모아 페달링하면 무릎에 신호가
빨리 오더라구요.
제 경우 발 위치는 약간 넓게, 각도는 약간 팔자걸음같이 하고 무릎을 약간 벌리고 페달
링하면 이제 6시간 싱글임도 라이딩도 버틸수 있게 됐습니다.
예전에 이걸 모를때는 클릿에 구속된 발위치와 각도 때문에 하루 도로로 40킬로미터
넘기면 무릎 난리가 났었어요.
클릿의 위치와 각도에 대해 고민해보세요. 사람마다 경우는 다르니까요
| 12-04 16:58
211.***150.96 | X |
| jiw83 | 저도 무릎이걱정되 이번에 타원형 체인링 앱솔루트블랙을 주문했읍니다. | 12-05 01:19
125.***.210.25 | X |
| rang623 | 사람마다 다른가 봅니다
이번에 친구가 평페달 사용하다 첨으로 클릿끼고 장거리 뛰었는
데 4~50km 쯤부터 무릎이 아프다네요 (바깥쪽이)
전 반대로 클릭끼고 장경인대염이 완화됬구요
| 12-05 01:50
122.***30.70 | X |
| starhsc | 장경인대염은 페달링을 좁게했을경우 무릎 바깥쪽 허벅지부터 무릎까지 내려오는 징
경인대가 긴장되어 마찰로 나타나는 증상입니다..
오히려 의식적으로 무릎을 살짝 벌려주거나 일자가되어야지....절대 안쪽으로 히시면안
됩니다..
무릎이 튼튼한것이아니라... 인대가 선천적으로 유연하거나 덜 긴장되어있는사람은
어떻게타도 아프지않지만..,그렇지않은사람은 잠깐을 잘못된 자세로 타면 바로신호가
옵니다...
피팅...받아보면 도움은되지만...개인이 페달링을 어떻게하느냐가 제일 중요합니다..
피팅값 정확히해도.. 본인 페달링이 잘못되면 소용없죠..
전....의식적으로 살짝 벌려준다 생각하고 탑니다..
잼있는건... 벌려준다 생각하고 어색하게타도....주위에선살짝 오무리고타는것같다~~
하는것이... 얼마나 오무리고 탔길래? 라는생각이 드네요...
지인이 그러더군요...탑튜브에 커터칼을 달고 타면..절대 모아서 타지않을거라고~~ ㅎ | 12-06 09:18
223.***172.110 | X |
| 바이크휠 | 혹 도움이 될까 관련자료 남깁니다.
http://bikeclinic.com/archives/139
아래는 위 내용의 원문입니다.
https://www.bikeradar.com/gear/article/take-care-of-your-knees-part-2-17445/
| 12-06 12:40
1.***.170.15 | X |
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