eornfl  | 안장위치가 앞쪽이거나 낮아서 그렇습니다
안장을 뒤로 또는 높이를 살짝 높여보세요
너무 높거나 뒤로가면 뒷쪽 인대에 통증이 있으니 적당히~ | 06-23 12:36
175.***.197.86 | X |
| mystman | 보통 자전거 안장의 위치가 맞지 않아서 발생하는 문제입니다.
일단은 자전거 피팅에 관한 영상이나 사진을 찾아보면서, 안장을 적정 높이까지 올리거나
뒤로 빼서 패달과 무릎의 패달링 각도를 맞추기 바랍니다.
때로는 크랭크가 적정 길이를 넘어서서 통증을 유발시키거나 근육의 유연성이 떨어져서
발생하기도 합니다.
그간 임도를 주로 탔다면 도로라이딩의 강도를 낮추고, 점차 늘려가는 방식으로
하기를 권합니다. 가령, 이번 달에는 주로 매회 50킬로를 50%의 강도로 달렸다면 다음 달에는
60 ~ 70%의 강도로 달리는 등의 방식을 취하면서 스스로의 체력에 맞게 달리기를 권합니다.
무거운 하드테일에 산악용 타이어를 장착하고 도로를 빡세게 달리는 것은 익숙하지 않은 사람에게는
무리가 뒤따르게 마련입니다.
| 06-23 13:41
14.***94.230 | X |
| kazya | 다리가 짝짝인대요 짤은족 무릎이 아프네요 | 06-23 18:10
223.***152.110 | X |
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