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▒ 풀샥이 무릎에 더 안좋았던 경험자분 ?
아이디 : 거부기 | 작성자 : 김?수 ★ | 포인트 : 804 | 가입일 : 2005-11-10 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2024-06-29 09:28 | IP Address : 61.***58.154 | 읽은횟수 : [2928] | 답변글수 : [8]
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저는 잔차 초보는 아니지만, 20년 이상 탔습니다.
요새 좌측만 고질적인 무릎 통증이 있어,,

한강, 출퇴근정도 라이딩만 합니다.

*풀샥: 요철이 있어도 계속 페달링 가능－－> 그래서 거의 계속 페달링함.

*하드테일:요철이 나올거 같으면 페달링 안하고 몸 샥으로 포지션이동.


작은 요철 , 큰요철등 각종 장애물에선 풀샥상태에서는 뒷샥이 늘 반응하는 상태가 되니 무릎회전 반경 포지션이 달라져서 무릎에 안정성이 떨어저 통증이 발생할거 같은데 경험자 있으신지요?

풀샥일때 무릎이 더 안좋아진 경우 있으신분????
haibike 무릎에 좋은 라이딩 습관은 페달링시 파워에 의존하기보다는 케이던스에 의존하는 것입니다.
즉 기어를 비교적 가볍게 넣고 페달링 회전수를 높이는 주행법이 더 무릎건강에 더 유리합니다.

안그러면 무릎에 부하가 많이 걸려서 무릎인대를 손상시킵니다.
대저 90 RPM 근처를 최적 페달링 회전수로 봅니다.

그런데 RPM주행을 하려면 하드테일이 풀샥보다 유리합니다.
풀샥이라고 고알피엠 주행을 못하는것은 아닌데, 페달링이 안정되지 않은분이면
상대적으로 풀샥이 더 어렵습니다.		06-29 10:06
211.***.170.34		X
imonit 제 경험상 말씀드립니다 잔차 20년 이상 타셧으면 연세도
잇으리라 판단하구요 따라 잔차에 종류에 따라 관절에
이상이 왓다고 보이진 않습니다. 관절이 이상이 올수 잇는
조건은 얼마나 고알피엠 또는 너무 큰 기어비에서 자전거를
타냐에 따라 좌우 됩니다. 고 알피렘의 경우 반드시 클릿을
장착하시되 로드 클릿이어야 합니다. 큰 기어비라 판단되는 경우
본인에 맞는 기어비 조정이 필요합니다. 로드 클릿을 권장하는
이유는 mtb 클릿의 경우 고알피엠시 mtb클릿 구조상 롤링이
발생하여 관절에 무리를 주기 때문입니다. 참고가 되길 바랍니다.		06-29 10:09
119.***.32.178		X
Soloz1 제경우에는 하드테일과 풀샥 안장높이에따라서

무릎 꺽기는 각도가 약간차이가 생겨서

무릎에 무리가 가는것 같았습니다 풀샥같은 경우 탑승전

안장높이를 하트테일과 같은 높이로 맞추니

탑승하면 뒷샥이 세그만큼 줄어드니 낮아져서

무릎각도가 변해서 무릎에 무리가 가는듯 했습니다

참고하시면 될듯 합니다		06-29 11:47
121.***.79.42		X
Enguish 풀샥에서 뒷샥이 움직이는 것과 무릅각도는 아무 상관없을 텐데요?
오히려 관절에 부담은 풀샥이 덜 하지 않나요?
하텔은 수시로 허리를 들어야 하니.
이런 추론은 가능합니다, 바빙때문에 아무래도 하텔속도 맞추려면
더 열심히 페달링해야하니 그래서 무릅이 아플수도.		06-29 14:05
210.***.168.14		X
kosarang 안장높이 딱 맞춰놓으면 리어샥 쿠션들어가도
안장높이가 달라지지 않습니다.
다만 가변 싯포스트 사용시 높이가 달라지는 겁니다.
다운할때나 가변싯포스트를 아래로 내리니까 포지션이 달라지지만
이때는 페달링을 거의 하지 않으니 상관이 없지요.
06-30 22:53
121.***.88.73		X
풀샥마스터 그냥 작성자분 무릎이 문제가 있으신것 같네요, 자전거를 타서 일부로 무릎재활하기도 하는데 자전거를 타서 무릎이 아파졌다니..... 병원부터 가보세요06-30 22:58
112.***.15.219		X
rajjjyou1 전체적인 몸상태가 더 좋아져야됩니다.
특정부위가 아프다는 것은 않조은 자세나 셋팅에서오는 무리나
너무 순간적으로 격렬하게 페달링 하던지 어딘가에 무리가 있을듯 합니다.
하드텔이나 풀샥이나 무릅과는 상관없는듯 합니다.		07-01 16:40
175.***.242.87		X
feelfresh1 저도 풀샥으로 바꾸고 무릎 통증이 오네요. 안장 확 높여도 통증이 오고 뒤로 밀어도 통증이 오고 뒷샥 잠가도 통증이 오고 크랭크를 1cm나 줄여도 통증이 오고 희안하네요.07-05 13:28
175.***.22.45		X
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