스타렛짱  | 전 올마 산에 가보시면 숨이 헉헉 거리고 심장이 엄청나게 뜁니다요 ^^ | 02-07 23:52
121.***.101.25 | X |
| ds1kek | 종목보다 어떻게 타느냐가 문제아닐까요?? | 02-08 00:14
39.***8.238 | X |
| asd9549 | 당연 xc가 셋중에선 운동량이 젤많다고 생각 되네요 | 02-08 01:40
218.***.119.12 | X |
| vamp6666 | 로드사이클이 MTB보다 에너지 소모량이 더 큽니다. 일단, 움직이는 거리자체가 다르고
속도도 다르니까요 (이건 자전거 태생적인 문제차이이므로...) 크로스컨츄리와 올마 다
운힐이라면 글쎄요 동일 조건으로 계산이나 할수있을지 모르겠네요 다운힐로 업힐은 거
의 불가능하고 다운힐 코스를 크로스컨츄리 바이크로 내려오기도 어렵고 ㅎㅎ 어떻게 타
느냐겠죠 | 02-08 07:33
61.***236.102 | X |
| ero123 | 개인적인 경험상으로는.. xc로 자전거도로만 130km 정도 탔을때보다..
트레일로 임도(양평 고래산 순환코스) 60km 탔을때가 더 힘들던데요..ㅎ
엉덩이만 좀 덜 아프고.. | 02-08 08:35
58.***.170.17 | X |
| mutanguri | 운동량 = 칼로리 소모량이라고 전제할 때,
로드 > XC > 올마 > 다운힐 순서로 운동량이 많습니다.
올마나 다운힐에서 힘들다고 느끼는것은 급격한 구간이 있어서 그런것이지
전체 총 운동량은 큰 굴곡없이 지속적으로 에너지를 소모하는
로드나 XC가 압도적으로 많습니다.
올마나 다운힐 타시는분들 몸매와 로드나 XC 타시는 분들 몸매를 비교해보면 금방 알 수 있지요.
살 빼시려면 로드가 갑입니다. | 02-08 08:50
122.***184.246 | X |
| kgb6323 | 로드.xc만 하신분들 올마로 들바 끌바하면서 싱글길10km이상 타셔봐야..올마 장르가 얼마나 힘들고 운동량이 많은지 깨달을수있네요~~ㅎ | 02-08 09:53
110.***186.166 | X |
| kgc5584 | 어너만큼 운동을 하는 가에 따라 운동량이 달라지는 것이지
순서가 있을가요.
달리기도 마라톤과 단거리는 운동부위가 다르듯이
자전거도 XC로 도로위주로 타는것과 올마나 다운힐은 장르가 다르듯이
운동부위가 다릅니다.
올마로 싱글만 타다 XC로 도로나가보면 죽을맛이고
XC로 도로타다 산에 가면 죽을 맛이듯이 같은 자전거라도
운동부위가 차이납니다. | 02-08 09:53
122.***233.250 | X |
| yamaha333 | 답은
운동량=운동시간
똑같은 코스.시간.조건
가벼운 < 무거운 이 아닐까요ㅋㅋ
| 02-08 10:05
223.***131.240 | X |
| wookjea27 | 기종의 문제가 아니라 코스의 차이로 접근하셔야할
것입니다.
Xc로 싱글, 임도, 도로 두루 타고있습니다만
몸이 힘들고 고되다고 느껴지는건 빡신 업힐이 많은
싱글이지만 실제 살이 빠지는 운동량이 많은것은 꾸
준한 패달링이 있는 도로라이딩입니다 | 02-08 10:10
116.***19.213 | X |
| 아브라함 | 당연히 xc아닐까요. 타는 사람들 몸매 비교해보면 답이 나올것같아요. 잘 타는 사람들은
왠만한 도로싸이클 라이더보다 빠르게 달립니다. | 02-08 11:33
218.***.42.113 | X |
| 바루 | 업힐 거래가 길수록 운동량은 많겠죠...
다운힐도 운동이 되긴 하지만 업힐에 비하면...
종류 불문 무거운 자전거로 높히 멀리 갈수록 운동량은 비례... | 02-08 12:02
175.***.58.177 | X |
| 지구수술사 | 올마로 업힐 끌바하면서 힘들다고 느끼면서 운동량이 많
다 생각되겠지만 꾸준한 케이던스로 쉼없이 페달질하는
도로라이딩이 운동량이 제대로입니다 | 02-08 12:18
49.***.17.131 | X |
| cp016 | 100미터 달리기와 마라톤을 비교하면 당연히 마라톤이듯이..
도로라이딩 오래 하는것이 운동량에선 최고라 보네요.
산악자장구는 힘들고 재밌는것이지 운동은 그리 안되는듯 합니다. | 02-08 13:08
210.***.202.61 | X |
| suv-fort | 선수만 봐도 차이가 큽니다. 올마 다운힐 선수와 xc 로드레이스 선수 몸매는 확연한 차이입니
다.
종목을 쉴세 없이 밟는 사이클과 xc는 운동량이 크죠. | 02-08 18:55
219.***.7.222 | X |
| asd9549 | XC 탈땐 살이 쪽쪽 빠졌는데 올마,다운힐 영접후 살찌고 있습니다 | 02-08 20:51
58.***60.229 | X |
| sang82 | xc (30단)타다 트레일 풀샥(11단)변경 거의 같은 코스를 다닙니다.
트레일 풀샥 아주 헉헉~ 거립니다. | 02-08 23:10
218.***119.214 | X |
| calm1004 | 살 빼려는 목적인지 아니면 건강을 지키기 위한 목적인지가
중요하지 장르보다는 어떻게 타느냐가 더 차이를 만듭니다.
로드가 살 빼는데 좋다고 아는 분들도 있던데,
어떻게 다느냐에 달린 것이지 로드 탄다고
다 그런 몸매가 되는 건 아닙니다.
진짜 지독하게 탑니다.
그리고 태생적으로 육중하신 분들은 로드타기가
힘들기도 해서 로드 타는 사람들이 얄상한 것이기도
합니다.
살 빼려면 유산소 운동을 무산소 운동이 되기 직전의 강도까지
올려서 최소 한시간 이상해주면 됩니다.
같은 거리른 간다할 때 올마끌고 산에 올라갔다 오는 거랑
로드로 도로를 갇은 거리를 달리는 것은 차원이 다른 열량소모를
합니다.
그래서 저는 올마타고 왕복 도로 30km 산길 6km되는 곳을
다니곤 했는데 적당히 근육도 붙고 살도 빠집니다
말 그대로 보기좋게 빠지죠.
산에 오르는 것이 운동이 안 되는 건 넘 짧게 타서 그렇습니다.
ㅋ
대춤10kg~15kg의 자전거를 끌고 산에 오르락 내리락 하는데
열량 소모가 적으면 그것도 이상하죠 ^^； | 02-09 01:30
222.***.197.13 | X |
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