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▒ 다운타시는 분들 무릎에 부담 어떻게 해결하시나요?
아이디 : ssaktoong | 작성자 : 김?태 | 포인트 : 31 | 가입일 : 2016-07-31 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2017-02-20 09:48 | IP Address : 119.***.174.178 | 읽은횟수 : [4172] | 답변글수 : [5]
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제가 무릎이 많이 않좋은 편이라 다운시 무릎이 아파서 중립 자세를 오래 취하지 못합니다.

페달링이나 뛰기 점프 같이 순간적으로 힘을쓸때는 괜찮은데

기마자세같이 무릎에 꾸준한 하중이 걸리는 자세에선 무릎이 아파서 견디질 못합니다.

이건 힘든거랑 다른 차원이라 체력과는 또 다른 문제 같은데 다른분중이 저와 비슷한 경험을 사신분이 계시면 어떻게 극복하셧느지 아니면 요령이 있는지 궁금해서요



hl3ene 페달링이나 점프시에는 괞；찮은데

자전거위에서 버티기가 힘들다며는 무릅에 문제가 아니고

본인이 말씀하는 중립자세라고하는 그자세가 제대로 되있지 않는것같읍니다
02-20 10:11
210.***.116.60		X
지구수술사 무릎이 아픈게 과거 부상경험이나 다른사고로 인한 치료
경력태문인지 아님 이유없이 아픈건지는 모르겠습니다
만 서서 타는게 힘드시다면 헬스장에서 무릎주변 근력
(스쿼트,레그익스텐션같은 허벅지근력)을 꾸준히 키우시
는게 도움이 될 듯 합니다
그래도 고통이 심하시다면 서서타는 다운힐은 자제하시
는게 낫지 않을까 싶습니다		02-20 11:35
49.***.17.131		X
6k5tgy 무릎 주위의 근력이 약하여 무릎 아래위가 흔들릴 수가
있습니다,

근력키우시고 무릎아대를 착용해서 타보시길,
무릎아대가 도움이 될 듯합니다.
무엇보다 병원이 우선,

02-20 11:43
114.***.151.12		X
ha174 맨몸스퀏등으로 무릎주변 근육 강화 밖에는 ㅜㅜ02-20 13:19
111.***134.168		X
ssaktoong 무릎 통증은 어릴때 부상 당했던 이후로 체중이 많이 걸리면 그러니까 기마자세 같은걸 오래 하면 근력부족의 개념을 떠나서 무릎관절 중심에서 엄청난 통증이 오면서 무릎 자체가 덜그럭 거리는 느낌? 뭐 그런 느낌이라 근련 부족이랑은 좀 느낌이 다릅니다. 오히려 앉았다 일었났다를 반복하는 근육을 쓰는 상황에선 무릎이 아프진 않아요03-05 21:45
211.***.124.16		X
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