안녕하세요..

토요일 고도 2400 정도의 업힐을 등록하는 65km 라이딩을 했습니다..

다음날 허벅지 뒷근육과 종아리에 근육통이 좀있네요..그렇다고 라이딩 못할정도는아니구요.. 뭐 헬스하고 다음날 느끼는 근육통정도..

제가 mtb 13년 정도 라이딩경력이고요.. 당연희 조립하는 자전거 마다 피팅을 합니다..

여지것 크개 무릅이나 아푼곳은없구요..

달라진점은 2주전에 싯포스를 3mm높여 구요...

매주 수요일 퇴근후 단련코스40km 가있는데..대략 1시간 40분 정도에

돌아옴니다... 그중 1시간정도 라이딩하고나면 2km 정도의 업힐 경사도는그리 크지않는 "신동재" 라는 업힐이나오는데요

작년 10월(여름에 기록이더좋움 겨울에는 근육에힘을 잘못쓰는 타입임니다) 제일컨디션이 좋았때 기록이 8분 20초이었는데요..

그기록 전 후로도..평균 8분 50초~9분 정도 기록 이었구요

퇴근후니까.. 날씨가 아직 따뜻한편은 아닌데.. 8분 11초 가나오더군요..

그전주는 대구 팔공산 한티재 기록이 6분단축.... 이런 효과가나오는데요...

3mm올리기 전에는 하루 100km 이상라이딩 시에도 허벅지 뒷근육이나 종아리에 통증이없었구요..앞허벅지에..약간의 근육통정도(기분좋은)이었는데..

3mm올리고나서는 페달링시의 파워는 올라간것같은데.. 여지것 근육통을 느끼지 못한 뒷허벅지와 종아리에 근육통이와서요

짧은 생각으로는 이제것 앞허벅지힘만으로 라이딩을 한건아닌가? 이런 생각을하다가

혹시라도 이런페달링이 무리한페달링이 아니지(잘못된피팅에의한)? 궁금하네요..

무릅에는 특별한 통증은없습니다...

이렇게 허벅지 뒷 근육과 종아리도 라이딩시 근육통이 오는게 정상적인지요?

여기 페달링시 사용근육을 보면 허벅지 뒷근육과 종아리근육도 다사용한다는데..

이사진에 빗대면..이제서야..제대로된 페달링으로 여러가지근육을 하는것 같은데..

어느쪽이 맞는건지요..

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