Â÷Â÷ | ÆòÆдÞÇÏ°í Ŭ¸´Àº Æä´Þ¸µÀÌ ´Ù¸£ÁÒ.
Ŭ¸´Àº ´ç±è°ú ¹Ð±â¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÏÁö¸¸, ÆòÆдÞÀº ±×°Ô ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹Ð±â¸¸ °¡´ÉÇÏÁÒ(¾à°£ÀÇ ¹ß¹Ù´Ú ȸÀüÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸²µµ Á¶±Ý °¡´ÉÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ´ç±â´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÔ).
±×·¡¼ Ŭ¸´À» ¿À·¡ »ç¿ëÇÏ´Ù°í ÆòÆд޷ΠÆд޸µÇÏ¸é ¹ß¹Ù´ÚÀÌ Æä´Þ¿¡¼ ¶°¼ Ȳ´çÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Àú´Â Ŭ¸´ 5³â ¾²´Ù°¡ ÆòÀ¸·Î ¿Í¼ ÀûÀÀÇϴµ¥ 3°³¿ù ÀÌ»ó °É·È½À´Ï´Ù. | 04-23 08:02 211.***.113.19 | X |
lmswt | Á¦°¡ Ç¥ÇöÀÌ ºÎÁ·Çß³ªº¾´Ï´Ù. ¡®ÀǽÄÀûÀ¸·Î¡¯ Æä´Þ¸µ¿¡ ÀÖ¾î¼ ÈûÀ» Áشٰųª ´ç±ä´Ù°Å³ª
ÇÏ´Â°Ô ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù | 04-23 10:08 124.***.102.20 | X |
cannonone | ÆòÆä´ÞÀº ¹â´Â Èû ±ÙÀ°¸¸ ¾²´Âµ¥ Ŭ¸´Àº ´ç±â´Â ±ÙÀ°±îÁö ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¾²°Ô µÇ´õ±º¿ä. ¿îµ¿È¿°ú´Â Ŭ¸´ÀÌ ´õ ÁÁ¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù. ±Ùµ¥ Àú´Â Ŭ¸´ ¸ø»©°í ÀÚºü¸µ ÂÊÆȸ²À» ¿©·¯¹ø ´çÇؼ Àß ¾È¾²°Ô µÆ½À´Ï´Ù. | 04-23 15:38 221.***.82.146 | X |
Â÷Â÷ | ³ªÁß¿¡ ½À°üÈ µÇ°ÚÁö¸¸, "ÀǽÄÀûÀ¸·Î" ¶¯±â´Â ¿¬½ÀÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹â´Â´Ù´Â ±×³¦º¸´Ù ¶¯±ä´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ÇØ¾ß ÈûÀÌ ¹ß¶õ½º°¡ ´ëÃæ ¸Â¾Æ¿ä. ¾Æ¹«·¡µµ ¹Ì´Â ÈûÀÌ °Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. | 04-23 16:58 211.***.113.19 | X |
ttasim | 'ÀǽÄÀû'À¸·Î ´ç±â´Â ÈûÀ» ¾²¸é Àý´ë ¾È µË´Ï´Ù.
https://www.bikejames.com/strength/why-pulling-up-doesnt-add-to-your-pedal-stroke-power/
| 04-23 17:41 1.***.218.50 | X |
takilove0 | ¤¤°£·«È÷ °á·Ð¸¸Á»... ÀúµÎ ±Ã±ÝÇѳ»¿ëÀ̶ó¼¿ä... | 04-23 21:48 223.***33.145 | X |
Jeongyw | »ç¶÷¸¶´Ù ¼±¼ö¸¶´Ù ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æä´Þ¸µ¿¡
ÀÌ°Í»ÓÀÌ´Ù ¶ó´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. º»ÀÎÀÌ Á¦ÀÏ Èû¾²±â
ÁÁ°í(ÀÚ¼¼·Î) ±×¿¡µû¶ó È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸é ±×°ÍÀÌ ÃÖ°í
ÀÔ´Ï´Ù. | 04-24 10:53 218.***.148.23 | X |
È£»§¸Ç | 10³â ³Ñ°Ô Ŭ¸´Æд޸µÀ» ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù
°¡ ÇÑ 1³â Á¤µµ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´ç±â´Â Æд޸µ°ú ´©¸£´Â ÆдÞ
¸µÀ» ÇÊ¿ä¿¡µû¶ó ¼¯¾î ¾²±â¸¦ ¿¬½ÀÇß´õ´Ï Áö±ÝÀº ¿¹Àüº¸
´Ù ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ÀǽÄÀûÀÎ ´ç±â´Â ÆÐ
´Þ¸µ °ÃßÀÔ´Ï´Ù.
´ÜÁ¡Àº ½Å¹ß ¹ØâÀÌ ½Å¹ß ¸öü¿¡¼ Åë°·Î ¶³¾îÁ®¹ö¸®´Â
°æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³½¿´Ù. | 04-25 00:53 112.***.102.13 | X |
phoskim | ÀǽÄÀûÀÎ ´©¸§°ú ¶¥±èÀ¸·Î ¿øÈ°ÇÑ È¸ÀüÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Æä´Þ¸µÀÇ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ý
°¢ÇÕ´Ï´Ù. | 04-25 06:40 119.***.8.90 | X |
khhd62 | Æä´Þ¸µÀº ´©¸§°ú ´ç±èÀ» ¿øÇÒÇÏ°Ô ÇÒ ¶§ Ŭ¸´ÀÇ ¿ø·¡ ¸ñÀû¿¡ µµ´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù. ½º½º·Î Å͵æ ÇؾßÇÏ¸ç ±×¿¡ µû¶ó ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ ÇÕ´Ï´Ù.
Àϸí3 6 9
½Ã°è¸¦ ½Ã°£À¸·Î Çؼ®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
3½Ã¿¡ ´©¸£°í 9½Ã¿¡ ²ø¾î ¿Ã¸°´Ù´Â ¶æ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´À³Ä°¡ °ü°£ÀÌÁÒ
Áï ¿øÀ» ±×¸°´Ù´Â °¡Á¤À» Çϸé, ¿ø Àüü¿¡ ¶È °°Àº ÈûÀ» ÁÖ¾î¼ ÇÑ ¹Ù±Í¸¦ µ¹·Á¾ß ½½¸³µµ Àû°Ô ³ª°í ¿À¸£¸·µµ ½±°Ô ¿Ã¶ó °©´Ï´Ù.
¹°·Ð ¼Óµµµµ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏÁÒ
¿¹¸¦ Çϳª´õ µé¾î º¼°Ô¿ä
Â÷ ¿£Áø, 4±âÅë ¿£ÁøÀÇ ÇǽºÅæÀÌ 2°³¾¿ Ç«¹ßÀ» ´Ù¸£°Ô °¡Á®°¡´Â ÀÌÀ¯ ÀÌÁö¿ä
´ç±â´Â °ÍÀº ¿À·£ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿ä ÇÕ´Ï´Ù.
¿¬½ÀÀ» ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù¸é ÆòÁö¿¡¼ ³·Àº ¿À¸£¸·¿¡¼ Á¡Â÷ ³ôÀº ¿À¸£¸·À¸·Î ³ôÇô°¡¸é¼ ¿¬½ÀÇÏ½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾÷ÈúÀÇ Àý´ë °ÀÚ´Â Æä´Þ¸µ°ú Æä´Þ¿¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ ½ÆÀ»¼ö ÀÖ´Â ´É·Â ÀÔ´Ï´Ù.
Çϳª ´õ ¿¹¸¦ µç´Ù¸é ¿À¸£¸· ´«±æ¿¡ ¾ÈÀåÀ» ¾ÕÀ¸·Î À̵¿¾øÀÌ ´ç±â´Â Æä´Þ ¸µÀ» ÇÏ¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ÈξÀ ¸Ö¸® ³ª¾Æ°©´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯ÀÎ ÁïÀº ¹«°Ô Áß½ÉÀ» µÚ·Î µÎ°í °¥ ¼ö Àֱ⿡ ½½¸³À» Á¶±Ý ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ¾÷ÈúÀÇ °ÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é ÂÊÁö¸¦ ÁÖ¼¼¿ä
»ó¼¼ÇÏ°Ô ¾È³»ÇØ µå¸±°Ô¿ä | 05-02 23:02 119.***.35.77 | X |