ID : PASS : ·Î±×ÀÎÀ¯Áö  
Áú¹®¶õ
¡º ÀÚ±âÁú¹®º¸±â
¡º ÀÚ±â´äº¯º¸±â
¡º ÀÚÀü°Å ¹®ÀÇ
¡º ºÎÇ° ¹®ÀÇ
¡º °íÀå|Á¤ºñ¹®ÀÇ
¡º Á¦Ç° °Å·¡¹®ÀÇ
¡º ¶óÀ̵ùÄÚ½º ¹®ÀÇ
¡º ½ÃÇÕ|´ëȸ ¹®ÀÇ
¡º ±â¼úÅ×Å©´Ð ¹®ÀÇ
¡º ±âŸ ¹®ÀÇ

ÇöÀçÀ§Ä¡ : Áú¹®¶õ >> ±â¼úÅ×Å©´Ð ¹®ÀÇ
¢Æ Ŭ¸´À» ¾µ ¶§, Æä´Þ¸µµµ Ȥ½Ã ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â°Ç°¡¿ä??
¾ÆÀ̵ð : lmswt | ÀÛ¼ºÀÚ : ¿À?¸í | Æ÷ÀÎÆ® : 32 | °¡ÀÔÀÏ : 2018-04-21 | °Ô½ÃÀÚ Á¤º¸º¸±â
µî·Ï½Ã°£ : 2020-04-23 07:50 | IP Address : 124.***.102.20 | ÀÐÀºÈ½¼ö : [1846] | ´äº¯±Û¼ö : [10]
°Ô½Ã¹° ÁÖ¼Ò º¹»ç:

Ŭ¸´À» ¾²±â ½ÃÀÛÇÏ°í³ª¼­ ±×³É °áÂø¸¸ ÇÏ°í

¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ Å¸°í ´Ù³æ´Âµ¥£»

Ȥ½Ã ´ç±â´Â Æä´Þ¸µÀ̶óµçÁö

ÀǽÄÀûÀ¸·Î Æä´Þ¸µÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù´Â°Ô ÀÖ³ª Çؼ­¿ä =.,=)a¡¦£»



Â÷Â÷ ÆòÆдÞÇÏ°í Ŭ¸´Àº Æä´Þ¸µÀÌ ´Ù¸£ÁÒ.

Ŭ¸´Àº ´ç±è°ú ¹Ð±â¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÏÁö¸¸, ÆòÆдÞÀº ±×°Ô ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹Ð±â¸¸ °¡´ÉÇÏÁÒ(¾à°£ÀÇ ¹ß¹Ù´Ú ȸÀüÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸²µµ Á¶±Ý °¡´ÉÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ´ç±â´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÔ).

±×·¡¼­ Ŭ¸´À» ¿À·¡ »ç¿ëÇÏ´Ù°í ÆòÆд޷ΠÆд޸µÇÏ¸é ¹ß¹Ù´ÚÀÌ Æä´Þ¿¡¼­ ¶°¼­ Ȳ´çÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Àú´Â Ŭ¸´ 5³â ¾²´Ù°¡ ÆòÀ¸·Î ¿Í¼­ ÀûÀÀÇϴµ¥ 3°³¿ù ÀÌ»ó °É·È½À´Ï´Ù.
04-23 08:02
211.***.113.19
X
lmswt Á¦°¡ Ç¥ÇöÀÌ ºÎÁ·Çß³ªº¾´Ï´Ù. ¡®ÀǽÄÀûÀ¸·Î¡¯ Æä´Þ¸µ¿¡ À־ ÈûÀ» Áشٰųª ´ç±ä´Ù°Å³ª
ÇÏ´Â°Ô ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù
04-23 10:08
124.***.102.20
X
cannonone ÆòÆä´ÞÀº ¹â´Â Èû ±ÙÀ°¸¸ ¾²´Âµ¥ Ŭ¸´Àº ´ç±â´Â ±ÙÀ°±îÁö ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¾²°Ô µÇ´õ±º¿ä. ¿îµ¿È¿°ú´Â Ŭ¸´ÀÌ ´õ ÁÁ¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù. ±Ùµ¥ Àú´Â Ŭ¸´ ¸ø»©°í ÀÚºü¸µ ÂÊÆȸ²À» ¿©·¯¹ø ´çÇؼ­ Àß ¾È¾²°Ô µÆ½À´Ï´Ù.04-23 15:38
221.***.82.146
X
Â÷Â÷ ³ªÁß¿¡ ½À°üÈ­ µÇ°ÚÁö¸¸, "ÀǽÄÀûÀ¸·Î" ¶¯±â´Â ¿¬½ÀÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¹â´Â´Ù´Â ±×³¦º¸´Ù ¶¯±ä´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ÇØ¾ß ÈûÀÌ ¹ß¶õ½º°¡ ´ëÃæ ¸Â¾Æ¿ä. ¾Æ¹«·¡µµ ¹Ì´Â ÈûÀÌ °­Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
04-23 16:58
211.***.113.19
X
ttasim 'ÀǽÄÀû'À¸·Î ´ç±â´Â ÈûÀ» ¾²¸é Àý´ë ¾È µË´Ï´Ù.
https://www.bikejames.com/strength/why-pulling-up-doesnt-add-to-your-pedal-stroke-power/
04-23 17:41
1.***.218.50
X
takilove0 ¤¤°£·«È÷ °á·Ð¸¸Á»... ÀúµÎ ±Ã±ÝÇѳ»¿ëÀ̶󼭿ä...04-23 21:48
223.***33.145
X
Jeongyw »ç¶÷¸¶´Ù ¼±¼ö¸¶´Ù ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æä´Þ¸µ¿¡
ÀÌ°Í»ÓÀÌ´Ù ¶ó´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. º»ÀÎÀÌ Á¦ÀÏ Èû¾²±â
ÁÁ°í(ÀÚ¼¼·Î) ±×¿¡µû¶ó È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸é ±×°ÍÀÌ ÃÖ°í
ÀÔ´Ï´Ù.
04-24 10:53
218.***.148.23
X
È£»§¸Ç 10³â ³Ñ°Ô Ŭ¸´Æд޸µÀ» ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù
°¡ ÇÑ 1³â Á¤µµ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´ç±â´Â Æд޸µ°ú ´©¸£´Â ÆдÞ
¸µÀ» ÇÊ¿ä¿¡µû¶ó ¼¯¾î ¾²±â¸¦ ¿¬½ÀÇß´õ´Ï Áö±ÝÀº ¿¹Àüº¸
´Ù ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ÀǽÄÀûÀÎ ´ç±â´Â ÆÐ
´Þ¸µ °­ÃßÀÔ´Ï´Ù.
´ÜÁ¡Àº ½Å¹ß ¹ØâÀÌ ½Å¹ß ¸öü¿¡¼­ Åë°·Î ¶³¾îÁ®¹ö¸®´Â
°æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³½¿´Ù.
04-25 00:53
112.***.102.13
X
phoskim ÀǽÄÀûÀÎ ´©¸§°ú ¶¥±èÀ¸·Î ¿øÈ°ÇÑ È¸ÀüÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Æä´Þ¸µÀÇ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ý
°¢ÇÕ´Ï´Ù.
04-25 06:40
119.***.8.90
X
khhd62 Æä´Þ¸µÀº ´©¸§°ú ´ç±èÀ» ¿øÇÒÇÏ°Ô ÇÒ ¶§ Ŭ¸´ÀÇ ¿ø·¡ ¸ñÀû¿¡ µµ´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù. ½º½º·Î Å͵æ ÇؾßÇÏ¸ç ±×¿¡ µû¶ó ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ ÇÕ´Ï´Ù.
Àϸí3 6 9
½Ã°è¸¦ ½Ã°£À¸·Î Çؼ®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
3½Ã¿¡ ´©¸£°í 9½Ã¿¡ ²ø¾î ¿Ã¸°´Ù´Â ¶æ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´À³Ä°¡ °ü°£ÀÌÁÒ
Áï ¿øÀ» ±×¸°´Ù´Â °¡Á¤À» Çϸé, ¿ø Àüü¿¡ ¶È °°Àº ÈûÀ» Á־ ÇÑ ¹Ù±Í¸¦ µ¹·Á¾ß ½½¸³µµ Àû°Ô ³ª°í ¿À¸£¸·µµ ½±°Ô ¿Ã¶ó °©´Ï´Ù.
¹°·Ð ¼Óµµµµ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏÁÒ
¿¹¸¦ Çϳª´õ µé¾î º¼°Ô¿ä
Â÷ ¿£Áø, 4±âÅë ¿£ÁøÀÇ ÇǽºÅæÀÌ 2°³¾¿ Ç«¹ßÀ» ´Ù¸£°Ô °¡Á®°¡´Â ÀÌÀ¯ ÀÌÁö¿ä

´ç±â´Â °ÍÀº ¿À·£ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿ä ÇÕ´Ï´Ù.
¿¬½ÀÀ» ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù¸é ÆòÁö¿¡¼­ ³·Àº ¿À¸£¸·¿¡¼­ Á¡Â÷ ³ôÀº ¿À¸£¸·À¸·Î ³ôÇô°¡¸é¼­ ¿¬½ÀÇÏ½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾÷ÈúÀÇ Àý´ë °­ÀÚ´Â Æä´Þ¸µ°ú Æä´Þ¿¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ ½ÆÀ»¼ö ÀÖ´Â ´É·Â ÀÔ´Ï´Ù.

Çϳª ´õ ¿¹¸¦ µç´Ù¸é ¿À¸£¸· ´«±æ¿¡ ¾ÈÀåÀ» ¾ÕÀ¸·Î À̵¿¾øÀÌ ´ç±â´Â Æä´Þ ¸µÀ» ÇÏ¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ÈξÀ ¸Ö¸® ³ª¾Æ°©´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯ÀÎ ÁïÀº ¹«°Ô Áß½ÉÀ» µÚ·Î µÎ°í °¥ ¼ö Àֱ⿡ ½½¸³À» Á¶±Ý ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ¾÷ÈúÀÇ °­ÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é ÂÊÁö¸¦ ÁÖ¼¼¿ä
»ó¼¼ÇÏ°Ô ¾È³»ÇØ µå¸±°Ô¿ä
05-02 23:02
119.***.35.77
X
´ÔÀÇ »ý°¢ ¸»Çϱ⠴亯¿¡ ¿¬¶ôó¸¦ ÀûÁö ¸¶¼¼¿ä.

»ý°¢À» ¸»¾¸ÇÏ½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã¸é, ´äº¯À» ÇϽñ⠿øÇϽøé ȸ¿ø°¡ÀÔÈÄ ÀÌ¿ë°¡´ÉÇϽʴϴÙ. Ŭ¸¯!!!


¢Æ ±â¾îºñ º¯È­¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿·® Áú¹®Á» µå¸³´Ï´Ù. pslsw 490 2 2024-02-11
¢Æ 12´Ü ½Ì±Û üÀθµ¸¸ Ÿ´Ù°¡ 2´Ü üÀθµ ±×·¡ºíÀ» À常 Çß½À.. qnftkwy702 910 5 2023-11-28
¢Æ ±â¼ú(Æ®¶óÀ̾ó) ÀÍÈú¶§ ¼¡ Àá±×³ª¿ä? woodae1005 874 5 2023-11-07
¢Æ ÈÞ´ëÆù ºí·çÅõ½º ¾îÇà ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù? jone2 767 2 2023-10-30
¢Æ ¸Â¹Ù¶÷ ¸ÂÀ¸¸é¼­ °¡¾ßÇÒ¶© ¾î¶»°Ô °¡¾ßÇϳª¿ä? justliketh 2140 11 2023-09-28
¢Æ ½ºÆä¼È¶óÀÌÁîµå ¹Ùµµ 5.0 ¶óÀÌÆ® qkdn1231 1568 1 2023-09-02
¢Æ 10´Ü MTB ±¸µ¿°è¿¡ GRX 10´Ü¿ë µà¾ó·¹¹ö ÀåÂø °¡´ÉÇÑ.. xyg75 1674 7 2023-08-10
¢Æ Ä«º» ÇÁ·¹ÀÓ º¸Åë ¸ö¹«°Ô ¸îkg±îÁö ¹öƼ³ª¿ä? psmgolove 3281 10 2023-06-16
¢Æ ¸¶ºò ÈÙ ºÎ½Ì ¹®Á¦ º£¾î¸µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ´Â µ¿¿µ»ó À¯Åõºê¿¡ ¿Ã¶ú.. dlph2010es 1926 0 2023-05-31
¢Æ ÀÚÀü°Å¿¡ °ÅÃëÇÏ´Â ÆßÇÁ ÃßõºÎŹÇÕ´Ï´Ù. jjjmanjjj 2297 4 2023-05-27
¢Æ üÀÎÂÊ¿¡¼­¼ÒÀ½Áú¹® 49geuk 1818 2 2023-04-26
¢Æ ½Ã¸¶³ë di2 11´Ü ÀÔ´Ï´Ù ÀÌÆ©ºê ¹öÁ¯4.0 ¾îµð¼­ ±ò¼ö.. skong816 1351 0 2023-04-23
¢Æ °í¼ö´Ôµé ²² Áú¹®ÇØ º¾´Ï´Ù jjj9414 1382 3 2023-02-16
¢Æ ·ÎµåÀÔ¹®ÀÚ Áú¹®µå·Á¿ä redrow99 1042 3 2023-02-16
¢Æ °¡¹Î ¿¬µ¿ gg9119 1410 1 2022-12-25
¢Æ ´«ÀÌ ¹Ì²ô·¯¿ì¼¼¿ä ÁøÈëÀÌ ¹Ì²ô·¯¿ì¼¼¿ä visa 1667 1 2022-12-18
¢Æ ½ºÄõÆ®³ª µ¥µå¸®ÇÁÆ®°¡ ¾÷Èú¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä? tk772648 2095 7 2022-10-27
¢Æ ¶óÀ̵ù½Ã ¸Æ¹Ú¼ö ¹®ÀÇ dwjang2000 2100 10 2022-10-17
¢Æ ¶ô¼¡ rs-1 ¸®¸ðÆ® ºí¸®µù ¹æ¹ý? sininhun 1431 0 2022-10-05
¢Æ ºí·çÅõ½º 2°³ ¿¬°á rock 1354 3 2022-09-24