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▒ 케이던스 rpm에 관하여
아이디 : takilove0 | 작성자 : 이?홍 | 포인트 : 161 | 가입일 : 2006-08-22 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2020-11-11 20:26 | IP Address : 223.***203.114 | 읽은횟수 : [1868] | 답변글수 : [14]
게시물 주소 복사:

안녕하십니까?
날씨가 많이 추워졌습니다. 감기 코로나 모두 조심하시기 바랍니다.
저는 하드텔 xx1이글 유저인 초보인데요.
도로에서 평상시 rpm이 50-60 정도로 타더라구요.
이거는 잘못된 페달링인가요? 90정도가 적정하다 들었는데...
고수님들은 어찌 연습하셨나요?
계속해서 rpm을 올리면서 타는게 맞는건가요?
소중한 조언 기다리겠습니다.



zxcv0661 기어비가 높아서 rpm이 낮게 되면 무릎아플수도 있다고 합니다.11-11 20:41
106.***.24.100		X
Enguish 가급적 기어비를 한 두칸 낮추시고 분당 80에서 100 사이 페달링을
유지하도록 노력해 보십시오.
그 정도가 운동효율이 가장 좋다고 들은 것 같고,
제가 토크위주로 달릴때 그로인해 무릎에 부상을 당했는데,
케이던스 주행후로 한결 나아졌습니다.
개인적인 경험이고 사견이지만 80에서 100정도가 가장 적당한것
같습니다. 또 제일 즐겁구요.		11-11 21:05
39.***.50.197		X
takilove0 ㄴ빠른 답변들 감사드립니다. 역시 80-100정도로 노력해야 하는거군요.
즐거운 라이딩을 위해서는...		11-11 21:10
223.***203.114		X
68gh 입문초반 평패달 사용할때 꾹꾹눌러밝는듯한 토크위주 패달링이었는데 클릿패달 사용 후부턴 케이던스 패달링으로 바뀌었네요 평지에서
고단기어에서 토크패달링하시는 분들보면 고단기어 위주 주행으로 스프라켓 수명도 짧아져 유지비용 및 교체주기도 짧아지는듯 제 개인적인 사견입니다.		11-11 22:26
116.***173.140		X
asd9549 저는 80~90rpm 평지속도 30~32km 기어비가 무릎도
가장 덜 아프고 좋더라구요		11-12 00:55
218.***.198.18		X
takilove0 ㄴ답변들 감사합니다.역시나 rpm을 올리도록 해야겠군요~~11-12 07:26
223.***203.114		X
takilove0 ㄴ평지속도 30km는 mtb인가요?11-12 07:58
223.***203.114		X
asd9549 네mtb 입니다~~11-12 11:14
218.***.198.18		X
zara 라이딩 스타일에 따라 다를듯합니다.
운동을 목적으로 한 싸이클링에는 80-100이 좋고요...
장거리 투어링 개념 며칠씩 계속 타기에는 60정도가 적당하더군요.		11-12 11:58
14.***92.208		X
jodak47 예를들어
60rpm 25km/h
90rpm 25km/h
이면 90rpm으로 주행하는게 좋습니다.		11-12 12:22
115.***69.195		X
takilove0 ㄴ다들 답변 감사드립니다. 100을 향해 계속 도전해봐야겠네요~~
다시한번 감사드립니다~~^^
11-12 12:48
223.***203.114		X
drill24 도로에서 평상시 60회전미만이면 12단 기어비로 봤을때 시속 25km미만같네요.
주로 사용하는 평속에 맞출일이지 무조건 케이던스를 올릴일은 아닌것같습니다.
천천히 다니신다면 회전은 별 의미없고요 시속30km언저리라면
85~ 90정도의 회전이 좋겠다라는 의견입니다		11-12 13:08
106.***.142.15		X
gold 주행 상황에 따라 30~90까지 오가는 편입니다.
평지 20km/h 이하 천천히 오가거나 산길 요철 많은 경사로 업힐이거나
내리막 등에서는 30~60 rpm 정도

요철 많은 경사로 업힐에서는 RPM 이 적은 것이 유리하지요.
패달회전시 돌땡 바위땡을 찍어 걸릴 확율이 그만큼 적어서입니다.

평지 20~35Km/h 정도 속도에서는 경사도, 맛바람등에 따라 60~90 정도를 오갑니다.		11-12 18:09
121.***.141.14		X
takilove0 ㄴ답변감사합니다. 저의경우 mtb로 30키로 넘기가 쉽지않던데...
근력부터 키워야하겠습니다. Rpm보다는 평속부터 올려야겠습니다
감사합니다.		11-12 22:05
223.***202.40		X
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