ikehhong  | 초기엔 특별한 치료가 필요 없어요. 매일 걷기 운동 꾸준히 하셔서 척추를 지탱하는 척추 기립근과 주변 근육을 강화하고 잘 유지하셔서
더이상 진행이 안되거나, 더디게 진행되도록 해주시는 것이 최선입니다.
인근 정형외과에 가셔서 협착을 위한 물리치료를 주 1회 정도씩 꾸준히 받으시면 증상 개선에 도움이 됩니다.
등산 등 수직 등반 운동은 삼가하시고, 자전거는 괜찮지만 너무 오래 타서 등/허리 근육이 무리가 생기는 경우는 삼가하셔야 합니다.
등/허리 근육을 강화하는 것이 제일 중요합니다. | 01-05 15:28
61.***61.121 | X |
| kwst190019 | 윗분께서 설명을 잘 하셨네요
더불어 말씀드리자면 심해지시면 결국 수술인데 요즘은 수술 너무 잘합니다. 겁내지 않으시라고 말씀드립니다.
전 경추 수술 했습니다. 척수증
그리고 꺼꾸리 하시면 아주 좋은 효과가 있습니다. 허리 근련 운동과 병행 하시면 좋을듯 싶습니다.
결국은 근력으로 허리를 버텨 주는 수밖에 업습니다.
심해지시면 근육의 강직이 자주 옵니다. 근련운동 그리고 스트래칭 중요합니다. | 01-05 17:26
175.***.53.70 | X |
| kwst190019 | 일단은 신경외과에 가셔서 정확한 진단이 필요합니다. 개인병원 보다는 대학병원에 가시는걸 추천합니다. 수술 전문병원은 수술을 많이 권하는 편이라서요 | 01-05 17:27
175.***.53.70 | X |
| moongci | 초기시면 그냥 걷기나 자전거 장거리 위주로 타셔서
허리 코어 근육만 키우셔도 충분합니다
도저히 다리가 저리고 불편하시면 그때 병원가셔서 치료 또는 수술하셔도 됩니다
저도 협착이 심한데 수술안하고 자전거 장거린 타고 좋아져서
지금은 철인 3종 경기도 하고있습니다
너무 걱정마시고 허리 근육을 강화할수 있는 운동( 전 장거리 자전거 타기 추천합니다)
을 하시면 됩니다 ^^
| 01-05 19:08
116.***188.184 | X |
| yenyp | 누구나 엑스레이 찍으면 협착증 다 조금씩 나옵니다
너무걱정마시고 운동꾸준히 하세요~ㅎ | 01-05 19:46
175.***.202.11 | X |
| wjdgus1404 | 협착은 척추에 눌렸다는건데 빼주는 꺼꾸리가 효과적이지 않나요.
저도 허리가 안좋고 무거운거 들고나면 안편한데 거꾸리하고나면 시원해집니다
허리는 평생 머리등.상부에서 짓누르기 때문에 협착이 생길수밖에 없는 인체구조입니다.
꾸준한 운동.꺼꾸리가 효과적입니다. | 01-05 21:42
222.***.86.189 | X |
| 오프맨 | 협착증 많이나와요.
저도구요.
병원에선 자전거도 원인이라고.자전거좀만타라더군요. | 01-05 22:10
223.***243.202 | X |
| Jeongyw | 이런기사를 본적이 있습니다. 의료 사진상 이
분은 도저히 일상생활이 불가능 한데도 생활에 아무
지장이 없이 생활 하고 있고 또 다른분은 사진상
큰 이상이 없는데도 허리를 못쓰고 기어다니는 사
람이 있다고 합니다. 코어 운동을 하셔서 척추를
보호해 주세요. 경험상 그것이 가장 좋은 방법인
것같습니다. 좋은 결과 있으시길...... | 01-06 07:09
14.***58.197 | X |
| qqir | 나이먹고 현장이나 심하게 의자에 앉아 일하는 사람 치고 허리에 문제 없는 사람 거의 없습니다..
지금 부터 관리 해서 더 심해지는걸 방지하는거죠... | 01-06 09:41
198.***.104.80 | X |
| kjp5620 | 글쓴이) 따스한 답변들 감사드립니다.
건강에 자신이 있다고 하면 건방진거라지만 큰 무리없이 생활해 왔는데,
노화에 따른 협착증이라하니 잠시 허망해 지더군요.
자전거 열씸 타며 허리 근육 키워보겠습니다.
감사드립니다. | 01-06 12:55
119.***.158.31 | X |
| qnftkwy702 | 쪽지 보내드렸으니 한번 읽어보세요^ | 01-06 21:51
182.***.143.14 | X |
| wjdgus1404 | 글자를 잘 이해하시면 답이 나옵니다
누르니 협착이 생기는거구요. 그래서 치료법으로 견인.꺼꾸리가 나온거죠.
그리고 허리근력을 향상시키는 운동은 필수죠.
눌린거 빼내면 시원합니다..
머리가 짓누르고..무거운거 들면 협착이 안생수없죠.. | 01-07 11:20
118.***.8.36 | X |
| kyk2373 | 저도 협착이 있는데 허리 운동한다고 무리하게 허리 뒤로 넘기는 운동하다가 몇달을 고생했습니다.
협착이 있으신 분들은 이운동 절대 하지마세요.
저같은 경우는 허리를 무릎쪽으로 무리하지 않고 약간 굽히는 정도로 반복적으로 하다보니 조금 좋아진 느낌이 있습니다.
유연성도 생기고 벗벗한 느낌이 좀 완화가 되네요.
코어 운동 하는 방법을 찾으셔셔 허리 근육 운동을 하시면 좋을겉 같네요. | 01-10 11:19
119.***219.136 | X |
| kyk2373 | 꺼꾸리 운동 조심해야 합니다.
꺼꾸리 사서 운동을 해봤는데 거꾸로 매달렸다가 내려왔는데 빈혈이 생기더군요.
수평으로 한참 있다가 내려와야 합니다.
머리에 혈액이 모이니 것도 좋이않네요.
저만 그런지는 모르겠습니다.
| 01-10 11:25
119.***219.136 | X |
| 고스트라이더mtb | 일단 대학병원급에 가셔서 ,정확한 진단 받아보시는게 우선 인것 같고요.병원에서 진단 나오면 ,처방되로 잘 치료사시는게 우선인것 같읍니다. 좋아하는 잔차도 너무 무리하게게 타시면,허리에 않좋을것 깉고요.제가 의사가 아니라서 ,더이상 답변은 드릴수가 없네요.먼저 병원가서 ,정확한 진단 받으시고,건강 잘 회복하신 후에,좋아하시는 잔차 잘 타시면,제일 좋은거 같읍니다., | 01-20 17:46
211.***.164.11 | X |
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