꼬물잔차  | 겨울에는 웬간하면 자전거 조심해야합니다. 빙판길,눈길,, 몸이 많이 굳어져서 반응도 느리고.. | 01-17 11:29
210.***132.2 | X |
| ksc013 | 꼬물잔차//3번 해보니 길은 괜찮더라구요 기온은 -2도에서 -4도 왔다갔다.. 길은 대부분 자전거 길이고. 얼어있는 구간은 없더라구요. | 01-17 11:45
218.***95.254 | X |
| imonit | 몸무게 많이 나가시네요 경험으로 말씀드리면 몸무게 80이상
이시면 여러면에서 자전거 라이딩은 힘들어 집니다,
자전거 다이어트로 몸무게 빼는 것은 절대 안됩니다
빡시게 타도 3-4kg 빠집니다 다른 운동으로 체중을 좀더 빼시면
출퇴근 가능하십니다 ㅎ | 01-17 11:47
119.***.32.178 | X |
| 낭만 | 수영도 한번 병행해 보십시요... 다른 세상이 보입니다.
하루는 자전거 3시간, 하루는 수영 1시간,,,
자전거는 50분 라이딩, 10분 휴식,, 수영은 30분 수영, 10분 휴식,,,
모든 운동에는 균형 잡힌 음식 섭취도 같이 병행되어야 합니다.
(어떤 운동도 음식 조절 못하면, 말짱~ 도루묵?,,,입니다.) | 01-17 13:35
223.***36.41 | X |
| ksc013 | monit// 아직 좀 체중이 과하긴하죠? 좀 더 빼는데 짐중을 해봐야겠네요.. 후닥 70대로 내려서 그 후 자전거를 즐겨야겠습니다.
낭만// 요즘은 쉬지만 한때 죽어라 수영을 했던적도 있네요.. 2km~3km 장거리 쉬지 않고 하는편인데.. 코로라 때문에 1년~2년 쯤 쉬었더니 다시 가기 어렵네요.
또한 아쉽지만 지금은 적어 놓은신거 그정도 운동량 소화할만큼 체력이 안됩니다. 몇년전만해도 한시간 자전거 타고 가서 한시간 수영하고 한시간 자전거 타고 복귀하고 했지만.. 지금은 평균 심박 120 정도로 1시간 정도 실내 자전거 타면 체력이 거의 고갈되는 시점이라. | 01-17 14:02
218.***95.254 | X |
| 낭만 | ㅇ ㅏ~ 수영을 하셨었군요,,, 병행이라해서, 동시에 같이 하는 것은
아니구요,,, 동시에 같이 하시면, 철인 선수와 동급!입니다.
운동 많이 하시는 분이셨군요...아무쪼록 좋은 성과 있으시길 바랍니다. | 01-17 15:11
223.***163.203 | X |
| siren77881 | 추운데.. 넘어지면 뼈 부러질까봐...
그래도 도전하시다니.. 대단 하십니다. | 01-17 17:25
222.***.155.23 | X |
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