ID : PASS : 로그인유지  
게시판
『 게시판 전체보기
『 자유게시판
『 대회안내|번개게시판
『 유머게시판
『 가족사랑게시판
『 분류게시판(정치등)
『 이벤트게시판
『 도난 게시판
『 무료분양게시판
『 무료분양순위(new)

현재위치 : 게시판 >> 자유게시판
▒ 자전거운동
아이디 : kjh078688 | 작성자 : 김?화 ★ | 포인트 : 1286 | 가입일 : 2013-04-17 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2021-07-02 23:52 | IP Address : 111.***.6.243 | 읽은횟수 : [1556] | 답변글수 : [13]
게시물 주소 복사:

로드를 혼자서 틈틈히타는데 주위 자전거 타는사람도없고 물어볼곳도없고 오로지 운동만을위해 탄다면(다리근육좀굵어지도록) 어떤방식 하루몇키로 이런 구체적 방법이있나요~



kjh078688 mtb타다가 로드기변했는데 재미나기도하지만 나이가 있어서인지 힘들기도하네요07-02 23:57
111.***.6.243		X
kjh078688 꿈나라~~오늘부터 장마가 요란하게 시작된답니다 조심들하시고 좋은꿈들~~~~07-03 00:53
111.***.6.243		X
seo0soo 내 자신의 체력과 회복능력를 생각하면서 운동강도와 휴식기간을 정하시길 바랍니다. 남들을 따라하는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만 자신만의 페이스를 잃어버릴 수 있으므로 항상 자신을 되돌아 볼 필요가 있겠습니다.07-03 09:30
119.***.96.191		X
kjh078688 감사합니다~~혼자서 타다보니 계쇡보단 그냥 체계적이진못하고 많이 쉬면서 타는거같습니다ㅎ07-03 09:34
111.***.6.243		X
imonit 다리 굵어지고 유산소운동을 하시려면 조금 높은 기어비애
시속 25km이상은 필수입니다		07-03 11:06
223.***216.179		X
kjh078688 넵 그래봐야겠습니다~^07-03 12:33
106.***.128.21		X
23H5N38Y 단거리를 빨리 달리는 종목들이 다 다리가 굵죠07-03 15:34
1.***.73.193		X
kjh078688 고수님들 말듣고 멋진다리 만들어봐야겠습니다~07-03 15:59
111.***.6.243		X
kjh078688 대구 장마 시작됐는지 비가많이옵니다~~조심들 하십시요~~07-03 16:07
111.***.6.243		X
안경잽이 저도 얼마전부터 로드를하나 얻어서 타는연습하고 있습니다
처음에는 바퀴의 폭이 적어서 불안했는데 하루에 20~30분정도
익숙해질려고 계속 탑니다.
그래서인지 엠티비를 평지나 내리막에서 좀더 안정적으로
속도감을 즐기는 맛도 있어 좋습니다		07-03 21:33
112.***.226.23		X
kjh078688 그렇죠 요즘 저도 로드의 색다른맛에 빠져서 이벨과 로드 두가지만 타고있습니다07-03 22:17
111.***.6.243		X
Mukkebi7 단백질 섭취 중요하고 단순 허벅지 굵어지는건
경륜 생각하면됩니다. 무엇보다 로드는 혼자보다
여럿이 타는게 낫습니다.
07-04 08:56
221.***.22.195		X
kjh078688 그렇죠 ㅎ 여럿타고싶은데 혼자타니깐 자주쉬고 운동이안되네요~마음맞는 동료 두세명 같이타면 좋을거같은데07-04 10:06
111.***.6.243		X
님의 생각 말하기 답변에 연락처를 적지 마세요.

생각을 말씀하시고 싶으시면, 답변을 하시기 원하시면 회원가입후 이용가능하십니다. 클릭!!!

▒ 다시 자출! gtblackcat 362 3 2024-04-11
▒ [펌]충격! "손흥민을 수배합니다…치료비 내놓으세요" mkjung 448 0 2024-04-11
▒ 마법의 글자 에스웍 doomsky1 563 4 2024-04-11
▒ 안녕하세요 fjsufjndn3 261 0 2024-04-10
▒ 국민연금 사기 인 이유 mskim8108 490 6 2024-04-10
▒ 선거철에 큰 실수 할 뻔한 아이돌 mskim8108 387 0 2024-04-10
▒ 혹 이시계 모델명알수 있을가요 skynamblue 422 3 2024-04-10
▒ 날씨가 좋아요~ tongilro01 177 0 2024-04-09
▒ 지난주 로또일등 수동 다섯개 세후 오십억 무지개따라 643 5 2024-04-08
▒ 산불피해지역 식목봉사활동다네왔쏘요 근효짱 389 8 2024-04-07
▒ 로드가 대세 Gtblackcat 864 14 2024-04-06
▒ 벚꽃 구경 가야겠네요 goki05 372 0 2024-04-04
▒ 미니PC도 괜찮겠죠? 까페라떼 574 7 2024-04-03
▒ 주저리 주저리 Gtblackcat 455 6 2024-04-03
▒ 요즘 시즌입니다. 근효짱 361 1 2024-04-03
▒ 서울 현충원 ( 동작동 국립묘지 ) chewbaca 624 2 2024-04-02
▒ 안녕하세요 정직이 241 0 2024-04-02
▒ 진짜 삼식이 소리가 나오네요... 까페라떼 642 4 2024-04-01
▒ 문의:사진 올리기 dbsgidtjr 473 2 2024-03-31
▒ 달맞이 라이딩 좋아요. 근효짱 444 3 2024-03-30
[이전 10장] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10][다음 10장]