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▒ 자전거운동
아이디 : kjh078688 | 작성자 : 김?화 ★ | 포인트 : 1286 | 가입일 : 2013-04-17 | 게시자 정보보기
등록시간 : 2021-07-02 23:52 | IP Address : 111.***.6.243 | 읽은횟수 : [1555] | 답변글수 : [13]
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로드를 혼자서 틈틈히타는데 주위 자전거 타는사람도없고 물어볼곳도없고 오로지 운동만을위해 탄다면(다리근육좀굵어지도록) 어떤방식 하루몇키로 이런 구체적 방법이있나요~



kjh078688 mtb타다가 로드기변했는데 재미나기도하지만 나이가 있어서인지 힘들기도하네요07-02 23:57
111.***.6.243		X
kjh078688 꿈나라~~오늘부터 장마가 요란하게 시작된답니다 조심들하시고 좋은꿈들~~~~07-03 00:53
111.***.6.243		X
seo0soo 내 자신의 체력과 회복능력를 생각하면서 운동강도와 휴식기간을 정하시길 바랍니다. 남들을 따라하는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만 자신만의 페이스를 잃어버릴 수 있으므로 항상 자신을 되돌아 볼 필요가 있겠습니다.07-03 09:30
119.***.96.191		X
kjh078688 감사합니다~~혼자서 타다보니 계쇡보단 그냥 체계적이진못하고 많이 쉬면서 타는거같습니다ㅎ07-03 09:34
111.***.6.243		X
imonit 다리 굵어지고 유산소운동을 하시려면 조금 높은 기어비애
시속 25km이상은 필수입니다		07-03 11:06
223.***216.179		X
kjh078688 넵 그래봐야겠습니다~^07-03 12:33
106.***.128.21		X
23H5N38Y 단거리를 빨리 달리는 종목들이 다 다리가 굵죠07-03 15:34
1.***.73.193		X
kjh078688 고수님들 말듣고 멋진다리 만들어봐야겠습니다~07-03 15:59
111.***.6.243		X
kjh078688 대구 장마 시작됐는지 비가많이옵니다~~조심들 하십시요~~07-03 16:07
111.***.6.243		X
안경잽이 저도 얼마전부터 로드를하나 얻어서 타는연습하고 있습니다
처음에는 바퀴의 폭이 적어서 불안했는데 하루에 20~30분정도
익숙해질려고 계속 탑니다.
그래서인지 엠티비를 평지나 내리막에서 좀더 안정적으로
속도감을 즐기는 맛도 있어 좋습니다		07-03 21:33
112.***.226.23		X
kjh078688 그렇죠 요즘 저도 로드의 색다른맛에 빠져서 이벨과 로드 두가지만 타고있습니다07-03 22:17
111.***.6.243		X
Mukkebi7 단백질 섭취 중요하고 단순 허벅지 굵어지는건
경륜 생각하면됩니다. 무엇보다 로드는 혼자보다
여럿이 타는게 낫습니다.
07-04 08:56
221.***.22.195		X
kjh078688 그렇죠 ㅎ 여럿타고싶은데 혼자타니깐 자주쉬고 운동이안되네요~마음맞는 동료 두세명 같이타면 좋을거같은데07-04 10:06
111.***.6.243		X
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