일단 자기체형 보다 큰사이즈를 타면 허리가 안좋으신 분들은

더 악화됩니다

그리고 제가 자전거 시작전 허리를 삐긋하면

119차량에 실려갈 정도로 안좋았는데

산악 임도길 자전거 시작한 후로는 삐긋해도 걸어서 움지여

병원에 다닐수 있었구요

가장 중요한건 튀김류 특히 치킨 꽈배기 도너츠

를 끊으면 절대 허리 괜찮습니다

10년간

허리때문에 시술도하고 협착증으로 걷질 못해서 고생도 하고

일도 총 7개월 가량 못하고

참 많은 삶의 고난이였는데

한의원 침술 물리치료도 1년정도 받아 봤는데

결국 허리는 혈관질환이라는걸

몸소 알게되었네요

정성근 백년허리 책 각종 유튜브 채널 아무 소용없고

허리 안좋으신 분들은 튀김을 끊고

기름진 음식 피하세요

짜장면 탕슉 훠궈 마라탕 등등

페인트일 하기때문에 무거운 물건을 많이 들고

앉아 허리 구부려서 일도 많이 하는데

식단 조절하고 아주 말짱합니다

저처럼 허리 때문에 고생하시는 분들이 계실까봐

글남깁니다

그리고 허리 아프실땐 자전거 타면 안돼요

허리가 정상으로 돌아왔을때 타셔야 합니다

그정도는 다들 아실거라 생각합니다