형님들! 주말은 잘 지내고 계십니까?


지난번 형님들께 금련산 업힐이 너무 힘들어서 어찌해야하나 좀 여쭤보았는데,
힘들어도 포기하지말고 열심히 타라는 조언을 듣고도 좀처럼

가는것이 무서워서 발길이 떨어지지 않아 이제서야 두 번째로 가보았습니다



기록은 로그 첨부하였습니다.
다행이 기록은 전보다 조금나아졌는데, 뭔가 많이 아쉽습니다.


아쉬웠던 점

1. 보통 첫 기록을 갱신할 때, 다음 번이 가장 기록 갱신이
잘 되는데, 겨우 38초 당겼네요

2. 3키로 업힐 후 다운에서 차량에 걸려 브렉 잡고 탄력이
다 죽어서 이어지는 업힐에서 생짜로 올라가다보니

타임을 20-30초 날려 먹었네요.

3. 이 번에도 힘들어서 단 한 번도 스탠딩을 못했습니다.

4. 3키로 지점 마지막에서 저번과 같이 차고 나가지 못하고 한 번
와리가리 했습니다.

5. 마지막에 왼 종아리 쥐가 올라 왔습니다.


괜찮았던 점

1. 이너는 결국 넣었지만, 스프라켓 두 장 남겼습니다.
지난 번엔 다 털었습니다.

2. 차 막힌거 아니었다면, 1분 당길 정도의 속도가 났습니다.

3. 마지막 업힐 왼다리 쥐에 오른다리만으로 페달링 잘 했습니다

4. 지난 번 보다 힘이 좀 남았습니다. 집에 가는 길에 광안리 해변
도로에서 45.6 찍었습니다. 제 순간 max 최고 기록 입니다. 기쁩니다.
기존 43이었는데, 여길타며 평지 당기는 힘도 업글된 느낌입니다.

5. 다시 해볼 용기를 얻었습니다.



형님들 여긴 질문란 이라서 질문 안하면 혼날 수 있어서 질문드립니다

갔다오니 허리가 너무 아픕니다. 이거 코아 문제인거 같은데요
코아 단련하려면 어떤 운동이 좋습니까?



형님들! 날씨가 많이 춥습니다.
너무 늦게까지 술드시고 길에서 오래 쉬시면 입돌아 가오니
연말은 따뜻한 집에서 가족과 함께 바이크셀 댓글 다시며,
즐거운 시간 보내시기 바랍니다.

1번 첨부파일 2번 첨부파일